Descargar meditación guíada en mp3 "Espacio Mental" correspondiente con la práctica del enfoque 2.

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Descargar meditación guiada en mp3 "Soy Vida" correspondiente con la práctica del enfoque 5.

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Descargar recordatorio guiado en mp3 "Yo siento" correspondiente con la práctica del enfoque 8.

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Descargar práctica interna en mp3 "Renuncia al control" correspondiente con la práctica del enfoque 16.

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Descargar PDF con las tarjetas para imprimir en cartulina a dos caras

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Imprime la primera página, saca el papel, vuélvelo a introducir en la impresora correctamente para imprimir el reverso que figura en la siguiente página. Así con cada grupo de 4 enfoques. Es mejor imprimirlo en cartulina. Después córtalas en cuatro y tendrás una tarjetas tamaño A6. Si es posible, plastifica las tarjetas para evitar su deterioro.